Hogyan éljünk együtt a cukorbetegséggel? Könyv, ami nem harcra tanít

Mit ad egy gyakorlati cukorbetegség könyvajánló lelki nézőpontból

Ez a cukorbetegség könyvajánló sokak számára komoly kapaszkodó, amikor meg kell tanulni együtt élni ezzel az állapottal. A cukorbetegséggel való élet sokszor nem egy pillanat alatt változik meg, nem a diagnózisnál.

Inkább ott, amikor egyszer csak megérkezik a felismerés:

ez most már része a mindennapoknak.

Takácsi-Nagy Klára szerkesztésében megjelent könyv első ránézésre egy átfogó cukorbetegség könyv, amely számtalan gyakorlati segítséget ajánl.

De van egy csendesebb üzenete is:

nem harcolni tanít, hanem együtt élni.

Miről lesz szó:

- mit jelent valójában a cukorbetegség együttélés, és miért nem ugyanaz, mint feladás,
- mit ad ez a gyakorlati könyv a mindennapokban,
- hogyan csökkenti a belső feszültséget a „nem kell tökéletesnek lenni” szemlélet,
- hogyan érdemes használni ezt a könyvet, hogy valóban megtartson.

Mit ad ez a könyv?

Ez a cukorbetegség könyv stabil kapaszkodót ajánl a mindennapi helyzetekben:

- sokféle élethelyzetre ad megoldást
- rendszerezi a mindennapi teendőket
- segít eligazodni a cukorbetegség kezelésében
- csökkenti a bizonytalanságot

Ez különösen fontos akkor, amikor valaki még tanulja, mit jelent cukorbetegséggel élni a mindennapokban.

Ez az a pont, ahol a „cukorbetegséggel élni” már nem elmélet, hanem mindennapi tapasztalat.

Érdemes azt is megnézni, miért fordul elő sokaknál, hogy az inzulinrezisztencia a diéta és életmódváltás mellett sem javul.

Elolvasom

Az „együtt élés” lelki súlya

Lelki szinten nagy különbség van aközött, hogy valamivel küzdünk, vagy megtanulunk vele együtt létezni.

A cukorbetegség gyakran együtt jár:

- folyamatos figyelemmel
- állandó felelősséggel
- kontrollal, ami fárasztó
- a „nem hibázhatok” érzéssel

És ez bizony hosszú távon kimerítő.

Ez a könyv itt hoz egy finom eltolást:

nem kell tökéletesen csinálnod ahhoz, hogy vigyázz magadra

A cukorbetegséggel élni nem csak fizikai feladat, hanem egy folyamatos belső alkalmazkodás is.

A sok tanács mögött: biztonság

A „759 jó tanács” elsőre soknak tűnhet, de lelki szinten ez nem túlzás, hanem megtartás, biztonságot ad.

Azt üzeni:

- nem vagy egyedül
- van tapasztalat
- van miből választani
- nem kell mindent egyszerre

A biztonság nem a tökéletességből jön, hanem a választás lehetőségéből.

Amikor megtanulsz cukorbetegséggel élni, a test nem akadály, hanem visszajelzéssé válik.

Ha érdekel, miért nem javul az inzulinrezisztencia sokszor még életmódváltás mellett sem, ebben a cikkben részletesen írok róla.

Elolvasom

A test mint társ

A cukorbetegséggel élők gyakran érzik úgy, hogy a testük akadályozza őket.

Lelki szinten azonban a test: nem ellenség, hanem egy jelzőrendszer.

Ez a könyv segíthet abban, hogy a kapcsolat a testeddel:

- ne félelemből
- ne bűntudatból
- ne kényszerből

hanem gondoskodásból működjön.

Hogyan érdemes olvasni ezt a könyvet?

- nem elejétől a végéig
- nem megfelelni akarva
- nem „jól csinálni”

Hanem:

- ott kinyitni, ahol kérdés van,
- megállni annál, ami megszólít,
- elengedni azt, ami most nem fér bele.

A cukorbetegséggel együtt élni nem sprint, ez egy kapcsolódás a testtel.
Ez a megközelítés segít abban, hogy a cukorbetegség könyv ne terheljen, hanem támogasson.

Kinek érdemes ezt a könyvet elolvasni?

Ez a cukorbetegség könyv azoknak szól, akik hosszabb távon szeretnének egyensúlyt találni.

- ha már együtt élsz a cukorbetegséggel
- ha elfáradtál a folyamatos kontrollban
- ha jól jönne egy stabil kapaszkodó
- ha nem új módszert, hanem megnyugvást keresel

Mit érdemes mellé tenni

Ez a könyv megtart a hétköznapokban, de egy ponton sokaknál megjelenik egy másik kérdés:

„Miért ilyen nehéz ez nekem?”
„Mi zajlik bennem közben?”

Itt nyílik meg a lelki réteg.

Összegzés

Ez a cukorbetegség könyv nem azt tanítja, hogyan győzd le a helyzetet, hanem hogyan lehet vele együtt élni nyugodtabban.

Ez a könyv nem könnyíti meg a helyzeted a mindennapokban, de képes megváltoztatni, hogy hogyan vagy benne.

Nem kell magad ellen élned ahhoz, hogy vigyázz magadra.

És sokszor ez az a pont, ahol a test is megnyugszik.

Ha azt érzed, hogy szeretnél nem csak „jól működni”,
hanem nyugodtabban jelen lenni ebben a folyamatban:

Gyakori kérdések a cukorbetegség visszafordításáról

Mit jelent valójában cukorbetegséggel élni?

A cukorbetegséggel élni nem csak szabályokat jelent.

Hanem egy folyamatos figyelmet a test felé.

Egy idő után ez nem külön feladat lesz, hanem a mindennapok része.

És ebben a folyamatban nem a tökéletesség számít, hanem az, hogy kapcsolatban maradj önmagaddal.

Segíthet egy cukorbetegség könyv a mindennapokban?

Egy jól megírt cukorbetegség könyv kapaszkodót adhat.

Segít rendszerezni az információkat, és csökkenti a bizonytalanságot.

Nem old meg mindent, de segít eligazodni.

És sokszor ez az első lépés a megnyugvás felé.

Miért ennyire fárasztó hosszú távon a cukorbetegség kezelése?

Mert folyamatos jelenlétet igényel.

Figyelni kell, számolni kell, döntéseket hozni.

Ez az idegrendszert tartós készenléti állapotban tarthatja.

És ez önmagában is kimerítő lehet.

Lehet ezt kevésbé feszülten csinálni?

Igen, de nem úgy, hogy még jobban próbálod kontrollálni.

Hanem úgy, hogy:

nem vársz el tökéletességet
hagysz teret hibázni
megengeded magadnak a tanulási folyamatot

A cukorbetegséggel élni így nem teher, hanem egy tanulható ritmus lesz.

Mit jelent az, hogy a test nem ellenség?

A test nem akadályozni akar.

Hanem jelez.

A vércukor, a fáradtság, az ingadozások mind visszajelzések.

Amikor ezt így kezded látni, a kapcsolat megváltozik.

És ezzel együtt a belső feszültség is csökkenhet.

Mikor segít igazán ez a könyv?

Akkor, amikor már nem csak „megoldást” keresel,
hanem szeretnél egy kicsit megérkezni abba, ahol vagy.

Ez a könyv nem sürget.

Hanem megtart.

Mi van akkor, ha úgy érzem, nem tudom jól csinálni?

Ez az egyik leggyakoribb érzés.

És teljesen érthető.

De fontos kimondani:
nem lehet tökéletesen csinálni.

A cukorbetegséggel élni nem egy vizsga.

Hanem egy folyamat, amiben tanulsz, alkalmazkodsz, és néha újrakezdesz.

Ha azt érzed, hogy a válaszok ellenére benned még maradt feszültség vagy kérdés,
az teljesen rendben van.

Ez már nem csak információ.

Hanem egy belső folyamat.

Boros Ildikó

Boros Ildikó vagyok, hosszú utat jártam be magam is abban, hogy megértsem, a testem által hozott tünetek hátterében mélyen húzódó lelki tényezők vannak, és ezek elfogadása, feltárása, új utakat nyitott számomra.

Tapasztalataimat arra használom fel, hogy támogassalak azon az úton, mely során jobban rá tudsz látni a problémák, betegségek mögötti lelki tényezőkre, és ezáltal fel tudd saját magad szabadítani az ezek által okozott nyomás alól.

Megnézem a részleteket

Takácsi-Nagy Klára (szerk.): Hogyan éljünk együtt a cukorbetegséggel? 759 jó tanács az egészség megőrzéséhez. Budapest, Reader’s Digest, 2010. 288 p.

Tartalomjegyzék

Add a header to begin generating the table of contents

INZULINREZISZTENCIA LELKI OKAI
(friss bejegyzések)

INZULINREZISZTENCIA LELKI OKAI
(kulcsszavak)

Holford, Patrick: Mondj nemet a cukorbetegségre : 10 tanács a diabétesz megelőzésére és leküzdésére. Budapest, Partvonal Kiadó, 2014. 456 p.