Paleolit diéta inzulinrezisztencia esetén

Tóth Csaba: Paleolit orvoslás, mit ad a paleolit módszer, és mikor válik nehézzé követni?

A paleolit diéta inzulinrezisztencia esetén sokak számára egy határozott irányt jelent, Tóth Csaba Paleolit orvoslás című könyve ezt a megközelítést mutatja be rendszerszinten.

Van egy pont, ahol a test már nem jelez finoman: fáradtsággal, vércukor ingadozással, bizonytalansággal jelez határozottabban, ilyenkor sokan keresnek egy egyértelmű választ:

„Mit kell tennem most?”

Ez a könyv erre ad egy nagyon határozott irányt.

Miről lesz szó:

- valóban segít-e a paleolit diéta inzulinrezisztencia esetén
- miért ad ez a könyv egyszerre irányt és belső nyomást
- kinek működik igazán, és kinek nem
- hogyan lehet a szabályokból valódi, belső változás

Mit ad ez a könyv?

Ez a paleolit módszert bemutató könyv rendszert és irányt ad az inzulinrezisztencia kezelésében, nem finomít, nem hagy sok kérdést nyitva.

Megmutatja:

- hogyan működik az anyagcsere,
- milyen szerepe van az étrendnek,
- hogyan terheli a szervezetet a modern táplálkozás,
- milyen változtatások hozhatnak javulást.

A cukorbetegség paleolit módszerrel való megközelítése sokaknál egy új értelmezést hoz, ez sokak számára végre egy „tiszta kép”.

A „leszámolás” szó mögött belső jelentés

A cím erős: Számolj le a cukorbetegséggel! ez sok olvasóban felszabadító, másokban szorongató érzést kelt.

Lelki szinten a „leszámolás” nem harcot jelent, hanem egy régi működés lezárását, a cukorbetegség és gyakran az inzulinrezisztencia is, nem egyik napról a másikra alakul ki.
Hosszú ideig fennálló túlterhelés, alkalmazkodás, feszültség és önmagunk háttérbe szorítása előzi meg.

A könyv testi szinten rendet tesz, a kérdés az készen áll-e a belső rendszered is a változásra?

Erről itt írok: 7 gyakori hiba az inzulinrezisztencia megértése során

Elolvasom

Paleolit szemlélet : visszatérés, nem büntetés

A paleolit megközelítést gyakran félreértik, mert a paleolit diéta inzulinrezisztencia esetén nem csak étrendként jelenik meg, hanem egy teljesebb szemléletként. Sokan diétát látnak benne, pedig mélyebb szinten visszatérésről szól.

Visszatérés az egyszerűbbhöz, az átláthatóbbhoz, ahhoz, amit a test még felismer.

Lelki értelemben ez párhuzamos egy másik folyamattal:

- elengedni a túlkompenzálást.
- elengedni az állandó készenlétet,
- elengedni azt az érzést, hogy „csak akkor vagyok rendben, ha teljesítek”.

A paleolit rendszer akkor tud igazán működni, ha nem önfegyelmi projekt, hanem egy belső engedély is: „Lehetek egyszerűbb.”

Amikor az életmódváltás nem félelemből indul

Sok cukorbeteg és IR-rel élő ember ijedtségből kezd változtatni, félelmet keltő hirtelen a diagnózis, kellenek kapaszkodók.
A könyv ereje abban van, hogy keretet ad, a tartósság ott dől el, ahol a változás már nem félelemből történik, hanem felismerésből:

- nem azért eszem másképp, mert „tilos”,
- hanem mert figyelek a testemre,
- nem azért mozgok, mert „muszáj”,
- hanem mert jól esik az idegrendszeremnek.

A lelki munka közben azt kérdezi:
mihez térsz vissza valójában?

Amiben ez a könyv erős: a határozottsága, az érintettek számára megkönnyebbülés, hogy van struktúra, van rendszer, van irány. „Végre valaki konkrétan kimondja.”

Lelki nézőpontból

Ez a fajta határozottság nem mindenkinek ugyanott talál be., van, akinek erőt ad, lendületet ad, irányt ad, másoknál viszont megjelenhet:

- belső nyomás,
- megfelelési kényszer,
- „most már tényleg meg kell csinálnom” érzés.

És ez egy fontos különbség.

Amikor változtatni szeretnél, érdemes megállni egy pillanatra:

Ez az irány erőt ad, vagy feszültséget?

Mert a tartós változás nem csak azon múlik, mit csinálsz,

hanem azon is, milyen állapotból csinálod.

Érdemes azt is megnézni, milyen gyakori hibák jelennek meg az inzulinrezisztencia lelki hátterének megértése folyamán:

Elolvasom

Kinek ajánlom ezt a könyvet?

Ez a paleolit diéta irány különösen annak lehet hasznos,

- aki szeretne érteni, nem csak követni,
- aki kész felelősséget vállalni, de nem önostorozásból,
- aki érzi, hogy a teste már jelez, és nem akar tovább vitatkozni vele.

És nem ajánlom annak,

- aki még önmagát akarja „megjavítani”,
- aki szégyenből, pánikból, kényszerből akar változni,
- akiben erős a megfelelési kényszer,
- aki hajlamos túlságosan szigorú lenni önmagával.

Összegzés – amikor a módszer találkozik az érettséggel

Tóth Csaba könyve egy erős, strukturált utat ad testi szinten, akkor válik igazán hatékonnyá, amikor belső tér is társul hozzá.

Amikor a kérdés már nem az, hogy: „Mit kell ennem?”

hanem az, hogy: „Hogyan bánok magammal?”

A kettő együtt működik, külön-külön ritkán.

A paleolit diéta inzulinrezisztencia esetén akkor működik igazán, ha a testi és a belső változás együtt történik, mert itt válik láthatóvá, hogy a paleolit módszer nem csak étrend, hanem egy mélyebb folyamat része.

Ha azt érzed, hogy az irány világos,
de nehéz megtartani vagy „jól csinálni”,

akkor ott már nem csak módszerről van szó.

Ebben tud segíteni a személyes konzultáció

Gyakori kérdések

Segít a paleolit diéta inzulinrezisztencia esetén?

A paleolit diéta sok esetben javíthatja az inzulinrezisztencia állapotát, ugyanakkor a tartós eredmény nem csak az étrenden múlik, hanem azon is, hogy a változás milyen belső állapotból történik.

Miért éreznek egyesek nyomást a paleolit módszerrel kapcsolatban?

Mert a szabályok erősek és egyértelműek.

Ez egyeseknek biztonságot ad, másoknál viszont megfelelési kényszert indíthat el.

Kinek nem való ez a megközelítés?

Annak, aki jelenleg túlterhelt, vagy hajlamos túl szigorúan bánni magával.

Ha azt érzed, hogy a válaszok ellenére benned még maradt kérdés, az teljesen rendben van.
Ez már nem csak információ, hanem egy személyes folyamat.

jelentkezz személyre szabott konzultációra

Boros Ildikó

Boros Ildikó vagyok, hosszú utat jártam be magam is abban, hogy megértsem, a testem által hozott tünetek hátterében mélyen húzódó lelki tényezők vannak, és ezek elfogadása, feltárása, új utakat nyitott számomra.

Tapasztalataimat arra használom fel, hogy támogassalak azon az úton, mely során jobban rá tudsz látni a problémák, betegségek mögötti lelki tényezőkre, és ezáltal fel tudd saját magad szabadítani az ezek által okozott nyomás alól.

Megnézem a részleteket

Tóth Csaba: Paleolit orvoslás : Számolj le a betegségekkel! Budapest, Jaffa Kiadó, 2014. 212 p.

Tartalomjegyzék

Add a header to begin generating the table of contents

INZULINREZISZTENCIA LELKI OKAI
(friss bejegyzések)

INZULINREZISZTENCIA LELKI OKAI
(kulcsszavak)