7 gyakori hiba az inzulinrezisztencia megértése során – 1.rész

Amikor az inzulinrezisztencia lelki okát keressük

inzulinrezisztencia megértése

Az inzulinrezisztencia megértése sok ember számára fontos lépés. Amikor megjelenik egy diagnózis, természetes igényünk, hogy érthetővé váljon, mi áll a háttérben, miért most jelent meg, és miért alakult ki.

A lelki háttér feltárása azonban nem mindig egyszerű folyamat. Sokszor éppen az inzulinrezisztencia megértése során jelennek meg olyan gondolkodási minták, amelyek eltávolíthatnak a valódi felismeréstől. Sokan őszinte nyitottsággal indulnak el ezen az úton, mégis olyan irányba kerülnek, amely eltávolít a valódi felismeréstől.

Ilyenkor gyakran bizonyos gondolkodási minták jelennek meg. Olyan belső következtetések, amelyek elsőre logikusnak tűnnek, mégis könnyen félrevisznek.

Az inzulinrezisztencia megértése segít rálátni arra a belső alkalmazkodási folyamatra, amely a test működésében megjelenhet.

Ebben a cikkben arról olvashatsz:

    • miért nem mindig könnyű az inzulinrezisztencia megértése, amikor az ember az okokat keresi,
    • melyik az a 7 leggyakoribb gondolkodási hiba, amely eltávolíthat a valódi felismeréstől,
    • miért nem egyetlen eseményhez kapcsolódik az inzulinrezisztencia,
    • hogyan segíthet az inzulinrezisztencia működésének mélyebb megértése abban, hogy új szemmel nézz a tested jelzéseire.

Az alábbiakban azt a 7 leggyakoribb hibát gyűjtöttem össze, amely eltávolíthat a valódi megértéstől.

Amikor az okot keressük

Ilyenkor gyakran bizonyos gondolkodási minták jelennek meg.

Az inzulinrezisztencia mögötti okok feltárása során könnyű olyan irányba indulni, amely eltávolít a valódi megértéstől, miközben a test működése egy mélyebb belső alkalmazkodási folyamat része.

1.Hiba – Általános magyarázatokat próbálunk magunkra húzni

Belső mondatok, hitrendszerek:

    • „Biztos nálam is ez az ok.”
    • „Ha másnál ez volt, akkor nálam is ez lehet.”
    • „Valószínűleg az én történetem is ugyanilyen.”

Sokan olvasnak listákat arról, hogy „az inzulinrezisztencia lelki oka ez vagy az”, és megpróbálják eldönteni, melyik illik rájuk. Ez teljesen érthető törekvés, ugyanakkor a test működése mindig személyes.
Két ember inzulinrezisztenciája mögött egészen különböző belső folyamat állhat.

A kész magyarázatok segíthetnek elindulni, de a valódi megértés nem abból születik, hogy kiválasztunk egy kész választ, hanem abból, hogy elkezdjük észrevenni a saját működésünket.

Megértés: Ezért fontos megérteni, hogy az inzulinrezisztencia lelki háttere minden embernél egyedi.

2. Hiba – Egyetlen életeseményben keressük a konkrét „okot”

Belső mondatok, hitrendszerek:

    • „Ha megtalálom az okot, minden érthetővé válik.”
    • „Valahol kell lennie egy pontnak, ahol ez elkezdődött.”
    • „Biztos van egy konkrét esemény, ami miatt ez történt.”

Sokan úgy kezdenek bele a lelki háttér feltárásába, hogy keresnek egy konkrét eseményt, egy traumatikus pontot, ami a fordulópontot jelenthette. Mintha az inzulinrezisztencia egyetlen pillanat következménye lenne.

A valóságban a test működése ritkán kapcsolódik egyetlen eseményhez. Sokkal gyakrabban egy hosszabb ideje fennálló tartós készenléti állapothoz alkalmazkodik a szervezet. Ezt e helyzetet igyekszik a test stabilizálni.

Megértés:  Amikor csak egy konkrét eseményt keresünk, könnyen elsiklunk a mélyebb összefüggés felett. Ezért az inzulinrezisztencia megértése gyakran egy hosszabb belső folyamat felismerésével kezdődik.

miért nem javul az inzulinrezisztencia
Érdemes azt is megnézni, miért jelenik meg az inzulinrezisztencia olyan embereknél, akik sokáig erősek voltak.
Elolvasom

3. Hiba – Hibát keresünk magunkban

Belső mondatok, hitrendszerek:

    • „Biztos valamit rosszul csináltam.”
    • „Lehet, hogy én rontottam el valamit.”
    • „Valahol biztos hibáztam.”

Az egyik leggyakoribb belső reakció ez: „Valamit rosszul csináltam.”  Ez a gondolat érthető, de nem visz közelebb a valódi megértéshez. Az inzulinrezisztencia nem egy rossz döntés következménye.

Amikor hibát keresünk, a testtel való kapcsolatunk feszültté válhat, mert a figyelem nem a megértésre, hanem az önvádra irányul. Pedig a test működése sokkal inkább megértést kér, mint ítéletet.

Megértés: Fontos tudnod: a tested működik, az nem hiba, ahogyan elkezded elfogadni, növelni tudod hozzá a kapcsolódást.

4. Hiba – Azt hisszük: már tudjuk az okát

Belső mondatok, hitrendszerek:

    • „Biztos ez áll a háttérben.”
    • „Valószínűleg már rájöttem, mi okozza.”
    • „Szerintem nálam ez a történet.”

Sokan eljutnak egy felismeréshez, és azt gondolják, megtalálták az okot. Ez lehet egy fontos lépés. Ugyanakkor a test működése ritkán kapcsolódik egyetlen tényezőhöz.
Amikor túl gyorsan lezárjuk a keresést, a valódi megértés lehetősége beszűkül. Az inzulinrezisztencia megértése sokszor több lépésben mélyül.  A folyamat megáll ott, ahol valójában még csak elkezdődhetne.

Megértés: A lelki háttér feltárása nem egyetlen válasz megtalálása, ez egy fokozatosan mélyülő felismerési folyamat.

5. Hiba – Csak gondolati szinten próbáljuk megérteni

Belső mondatok, hitrendszerek:

    • „Ha elég alaposan végiggondolom, meg fogom érteni.”
    • „Logikusan biztos össze lehet rakni.”
    • „Csak ki kell elemeznem, mi történt.”

Sokan próbálják „kigondolni”, mi lehet az ok, elemeznek, végiggondolnak. Igyekeznek logikailag összerakni a történetet. Ez hasznos lehet egy bizonyos pontig.

Ugyanakkor a test működése nem kizárólag gondolati szinten érthető meg. A test kapcsolódik az érzésekhez, belső élményekhez. Ez segíti az inzulinrezisztencia mögötti okok mélyebb megértését is.

Megértés: A valódi felismerés gyakran nem gondolati, hanem belső tapasztalati szinten jelenik meg.

Ha érdekel az inzulinrezisztencia, ebben a cikkben részletesen írok róla: 9 belső működés, amely gyakran jelen van inzulinrezisztencia esetén
Elolvasom

6. Hiba – A lelki okot „megoldandó problémának” tekintjük

Belső mondatok, hitrendszerek:

    • „Biztos van valami, amit ki kell javítanom.”
    • „Ha megtalálom az okot, gyorsan meg tudom oldani.”
    • „Csak rá kell jönnöm, mit rontottam el.”

Vannak, akik úgy közelítenek a lelki háttérhez,

    • mintha az egy feladat lenne, amelyet meg kell oldani.
    • elemi erővel meg akarják találni az okokat,
    • mindenáron meg akarják érteni.
    • és meg akarják szüntetni.

Ez érthető törekvés. Ez a megközelítés azt sugallja a test működése egy probléma, amelyet ki kell javítani. Amikor a lelki hátteret problémaként kezeljük, a figyelem a javításra irányul.

Megértés: Amikor folyamatként tekintünk rá, a figyelem a megértés felé mozdul.
És a megértés az, ami valódi változást hoz létre.

7. Hiba – A testi és lelki folyamatot szétválasztjuk

Belső mondatok, hitrendszerek:

    • „Ez csak testi probléma.”
    • „A lelki rész ettől teljesen független.”
    • „A test és a belső állapot biztosan nem függ így össze.”

Gyakran gondolkodnak úgy az érintettek, mintha a test és a lélek két külön történet lenne.

Pedig a test szabályozási rendszerei folyamatosan reagálnak a belső állapotra. Az inzulin működése is része ennek az összetett rendszernek.

A test nem működik külön attól, amit hosszabb ideig átélünk, ahogyan a biztonságot, a feszültséget vagy a terhelést megéljük.

Amikor a testi és lelki folyamatot szétválasztjuk, könnyen elveszítjük a valódi összefüggést.

Megértés: A test és a belső állapot nem két külön történet. A test működése gyakran éppen azt teszi láthatóvá, ami hosszú ideje jelen van belül.

 

inzulinrezisztencia mögötti okok

Ismerős ezek közül valamelyik?

Lehet, hogy olvasás közben egy-egy mondat különösen megállított.

Talán nem mind a hét hibában ismertél magadra.
De lehet, hogy volt egy pont, ahol azt érezted:

„Ez valahogy nagyon ismerős.”

Ez teljesen természetes. Az ilyen belső működések sokszor hosszú idő alatt alakulnak ki és a test közben ehhez a működéshez igazodott.

Amikor ezek a minták láthatóvá válnak, sok ember számára a testi tünetek is új értelmet nyernek. Már nem hibát lát bennük, inkább egy  történetet.

És gyakran ez az a pont, ahol a valódi megértés elkezdődik.

Ha szeretnél továbbmenni

Ha olvasás közben több pont is ismerős volt, ez teljesen természetes.
Az inzulinrezisztencia megértése sokszor egy hosszabb felismerési folyamat része.

Olvasd el a cikk 2. részét is:

További 7 hiba az inzulinrezisztencia lelki hátterének felismerése során

Nézd meg az önreflexiós tesztet:

Melyik belső működés lehet jelen az életedben?

Ha mélyebben szeretnél ránézni a saját történetedre:

Inzulinrezisztencia konzultáció

Időpontot kérek
Picture of Boros Ildikó

Boros Ildikó

Boros Ildikó vagyok, hosszú utat jártam be magam is abban, hogy megértsem, a testem által hozott tünetek hátterében mélyen húzódó lelki tényezők vannak, és ezek elfogadása, feltárása, új utakat nyitott számomra.

Tapasztalataimat arra használom fel, hogy támogassalak azon az úton, mely során jobban rá tudsz látni a problémák, betegségek mögötti lelki tényezőkre, és ezáltal fel tudd saját magad szabadítani az ezek által okozott nyomás alól.

Megnézem a részleteket

3 RÉSZES CIKKSOROZAT: Az inzulinrezisztencia lelki hátterének megértése

  1. rész: 7 hiba az inzulinrezisztencia megértése során
  2. rész: További 7 hiba az inzulinrezisztencia lelki hátterének felismerése során
  3. rész: Újabb 7 hiba, amely megnehezíti az inzulinrezisztencia lelki hátterének feldolgozását
Tartalomjegyzék
    Add a header to begin generating the table of contents
    Facebook Instagram Facebook Pinterest

    INZULINREZISZTENCIA LELKI OKAI
    (friss bejegyzések)

    INZULINREZISZTENCIA LELKI OKAI
    (kulcsszavak)

    Címkék