Inzulinrezisztencia könyv, érthető útmutató diétához és kezeléshez

Erdélyi-Sipos Alíz - Tűű László: Inzulinrezisztencia : Diéta és kezelés
inzulinrezisztencia diéta és kezelés

Az inzulinrezisztencia diéta és kezelés témája egy nehezen átlátható, bizonytalan terület. Amikor megvan a diagnózis ez egyfajta töréspont, megjelennek a kérdések, az új szabályok és a tiltólisták.
És sokszor alig hallhatóan a félelem is felbukkan:

„Mi történik most a testemben?”

A testi megértés ilyenkor különösen fontos. Stabilitást ad egy addig bizonytalannak érzett folyamatban. Erdélyi-Sipos Alíz és Tűű László könyve ebben nyújt világos, követhető segítséget.

Ugyanakkor sok ember egy ponton azt is érzi, hogy az inzulinrezisztencia lelki okai egy mélyebb rétegben kapcsolódnak ehhez a testi folyamathoz.

Ez az a pont, ahol a megértés személyessé válik.

Az inzulinrezisztencia lelki okai segítenek megérteni, miért jelenik meg ez az állapot sokszor egy hosszabb belső alkalmazkodási időszak után.

Ebben az állapotban a legnagyobb szükség gyakran nem motiváció, az érthetőségre van. Ez az inzulinrezisztencia könyv ebben ad kapaszkodót.

Miről lesz szó:

    • mit jelent az inzulinrezisztencia diéta és kezelés a gyakorlatban,
    • mit ad ez a könyv a testi folyamatok megértéséhez,
    • miért hoz megnyugvást az érthetőség,
    • hogyan kapcsolódik mindez a belső működéshez.

Mit ad ez a könyv?

Ez a könyv az inzulinrezisztencia kezelésének alapjait érthetően és rendszerezetten mutatja be, rendszert visz egy sokszor kaotikusnak megélt állapotba.

Segít megérteni:

    • hogyan működik az inzulin
    • mi történik a vércukorszint szabályozásában
    • milyen szerepe van az étrendnek
    • hogyan alakul ki az inzulinrezisztencia

Ez a fajta megközelítés segít eligazodni az inzulinrezisztencia diéta és kezelés témakörében, elég tényszerűen, nem bonyolít túl semmit.

Inkább stabil alapot ad.

inzulinrezisztencia diéta és kezelés
Érdemes azt is megnézni, miért fordul elő sokaknál, hogy az inzulinrezisztencia a diéta és életmódváltás mellett sem javul.
Elolvasom

Lelki nézőpontból

Ez az inzulinrezisztencia könyv elsősorban a testi folyamatok megértésében erő, a szakmaisága megnyugató. Ugyanakkor kevesebb szó esik arról, hogy mi vezetett el idáig érzelmi szinten. Amikor valaki nem érti, mi történik a testében, az idegrendszer feszültségben marad, ami önmagában terhelő. Ez a könyv ezt a feszültséget csökkenti azzal, hogy: érthetővé tesz.

És ez fontosabb, mint elsőre látszik, mert amikor a test működése világosabbá válik,
megjelenik egy első, finom biztonságérzet.

Biológiailag az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy a sejtek „nem válaszolnak” megfelelően az inzulinra.
Lelki szinten viszont feltehető a kérdés:

Mi az az életemben, amire már túl hosszú ideig kellett reagálnod?
Hol, melyik életterületen (munka, párkapcsolat, család stb.)  nem volt lehetőséged pihenésre, megállásra?

Az IR gyakran jelenik meg olyan élethelyzetekben, ahol:

  • tartós stressz van jelen,
  • az ember sokáig háttérbe teszi a saját szükségleteit,
  • a teljesítmény és a megfelelés fontosabbá válik.

A test ilyenkor nem „ellenáll”.
Védekezik.

Az inzulinrezisztencia lelki háttere gyakran ehhez a folyamathoz kapcsolódik. Amikor ezt felismered, a tested működése érthetőbbé válik. És ebben a térben a test lassan új tapasztalatokat is befogadhat.

Az inzulinrezisztencia lelki hátteréről itt írok részletesebben:
Elolvasom

Kinek érdemes ezt a könyvet elolvasni

Ez a könyv különösen azoknak lehet hasznos, akik az inzulinrezisztencia kezelését szeretnék tisztábban látni.

    • ha friss a diagnózis
    • ha sok az ellentmondó információ
    • ha szeretnéd végre átlátni a folyamatokat
    • ha megnyugtatna egy tiszta, rendszerezett kép
    • és különösen akkor, ha érzed: a tünet mögött több van, mint számok és értékek.

Az inzulinrezisztencia nem kudarc, nem gyengeség, nem „rossz működés”.

Az inzulinrezisztencia egy jelzés: így már nem megy tovább.

Amikor ezt a jelzést meghallod, a változás nem harcból születik, hanem ha újra utat talász önmagadhoz.

Az inzulinrezisztencia diéta és kezelés akkor válik igazán működővé, amikor a megértés nem áll meg a testi szinten.

Ez az a pont, ahol az inzulinrezisztencia kezelése már nem csak módszer, hanem személyes folyamat lesz.

Mit érdemes mellé tenni

Ez a könyv a „mi történik a testben” kérdésre ad választ.

Egy ponton azonban sokan érzik, hogy felmerül egy másik kérdés is:

„Mi az, ami hosszabb ideje jelen van az életemben, amihez a testem alkalmazkodott?”

Ez már egy másik réteg.

Ha azt érzed, hogy a testi megértés már kezd összeállni,
de szeretnéd azt is látni, ami mögötte van,

jelentkezz személyes konzultációra

Időpontot kérek

Gyakori kérdések az inzulinrezisztencia megértéséről

Mit jelent pontosan az inzulinrezisztencia?

Azt, hogy a sejtek kevésbé érzékenyen reagálnak az inzulinra.

Ez egy folyamat, amely idővel alakul ki.

Miért fontos a testi megértés?

Mert csökkenti a bizonytalanságot.

Amikor érted, mi történik, a feszültség is csökken.

Elég a diéta az inzulinrezisztencia kezeléséhez?

Sokszor nem.

A testi változás mellett a belső állapot, a lelki háttér is szerepet játszik és fontos a megfelelő mozgás is.

Picture of Boros Ildikó

Boros Ildikó

Boros Ildikó vagyok, hosszú utat jártam be magam is abban, hogy megértsem, a testem által hozott tünetek hátterében mélyen húzódó lelki tényezők vannak, és ezek elfogadása, feltárása, új utakat nyitott számomra.

Tapasztalataimat arra használom fel, hogy támogassalak azon az úton, mely során jobban rá tudsz látni a problémák, betegségek mögötti lelki tényezőkre, és ezáltal fel tudd saját magad szabadítani az ezek által okozott nyomás alól.

Megnézem a részleteket

Erdélyi-Sípos Alíz – Tűű László: Inzulinrezisztencia : Diéta és kezelés. Budapest, SpringMed Kiadó, 2021. 131 p.

Tartalomjegyzék
    Add a header to begin generating the table of contents
    Facebook Instagram Facebook Pinterest

    INZULINREZISZTENCIA LELKI OKAI
    (friss bejegyzések)

    INZULINREZISZTENCIA LELKI OKAI
    (kulcsszavak)

    Címkék
    Scroll to top