Amikor az életmódváltás nem harc, hanem új ritmus

by Boros IldikóÉletmódváltás, inzulinrezisztencia, KönyvajánlóPosted on No Comments

Amikor a változás nem kényszer, hanem belső folyamat : Gondolatok Gézsi Andrásné: Életmódváltás a gyakorlatban című könyvéről 180 napos testsúlycsökkentő program a cukorbetegség megelőzésére Az új életmód inzulinrezisztencia esetén sokak számára nemcsak fizikai, hanem érzelmi kihívás is, bár sokak számára egy hosszú, feszültséggel teli történet. Az életmód IR esetén ilyenkor gyakran nemcsak gyakorlati kérdés, hanem belső …

Read more „Amikor az életmódváltás nem harc, hanem új ritmus”

inzulinrezisztencia diéta és kezelés

Inzulinrezisztencia könyv, érthető útmutató diétához és kezeléshez

by Boros IldikóÉletmódváltás, Étrend, Könyvajánló, TáplálkozásPosted on No Comments

Erdélyi-Sipos Alíz – Tűű László: Inzulinrezisztencia : Diéta és kezelés Az inzulinrezisztencia diéta és kezelés témája egy nehezen átlátható, bizonytalan terület. Amikor megvan a diagnózis ez egyfajta töréspont, megjelennek a kérdések, az új szabályok és a tiltólisták.És sokszor alig hallhatóan a félelem is felbukkan: „Mi történik most a testemben?” A testi megértés ilyenkor különösen fontos. …

Read more „Inzulinrezisztencia könyv, érthető útmutató diétához és kezeléshez”

paleolit diéta inzulinrezisztencia

Paleolit diéta inzulinrezisztencia esetén

by Boros Ildikócukorbetegség, Életmódváltás, Étrend, inzulinrezisztencia, Könyvajánló, TáplálkozásPosted on No Comments

Tóth Csaba: Paleolit orvoslás, mit ad a paleolit módszer, és mikor válik nehézzé követni? A paleolit diéta inzulinrezisztencia esetén sokak számára egy határozott irányt jelent, Tóth Csaba Paleolit orvoslás című könyve ezt a megközelítést mutatja be rendszerszinten. Van egy pont, ahol a test már nem jelez finoman: fáradtsággal, vércukor ingadozással, bizonytalansággal jelez határozottabban, ilyenkor sokan …

Read more „Paleolit diéta inzulinrezisztencia esetén”

Jason Fung diabétesz könyv ajánló

Amikor a diabétesz nem végzet, hanem folyamat : Jason Fung könyve más szemmel

by Boros Ildikócukorbetegség, Életmódváltás, KönyvajánlóPosted on No Comments

Kinek segít, és mikor válhat túl sokká Jason Fung A diabétesz titka című könyve az egyik legismertebb diabétesz könyv, amely az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség működését új nézőpontból mutatja meg. A diabéteszről sokáig úgy beszéltek, mint egy egyirányú folyamatról, ami csak diagnózis, egy kezelés, ami szinten tartást igényel. Jason Fung könyve ezt a képet …

Read more „Amikor a diabétesz nem végzet, hanem folyamat : Jason Fung könyve más szemmel”

inzulinrezisztencia feldolgozása

Újabb 7 hiba, amely megnehezíti az inzulinrezisztencia lelki hátterének feldolgozását – 3.rész

by Boros IldikóBlog, Lelki okok, StresszPosted on No Comments

A felismerés utáni leggyakoribb akadályok Amikor valaki elkezdi keresni a lelki okokat, az inzulinrezisztencia feldolgozása gyakran fontos felismerésekkel indul.   Az ember elkezdi látni a saját működését, észrevesz bizonyos mintákat, megérti, hogy a test működése nem véletlen. Ez azonban csak a folyamat első része. A következő szakasz már arról szól, hogyan viszonyulunk ehhez a megértéshez. Gyakran …

Read more „Újabb 7 hiba, amely megnehezíti az inzulinrezisztencia lelki hátterének feldolgozását – 3.rész”

inzulinrezisztencia hátterének megértése

További 7 hiba az inzulinrezisztencia lelki hátterének megértése során – 2. rész

by Boros IldikóBlog, Lelki okok, StresszPosted on No Comments

Amit gyakran nem veszünk észre a saját működésünkben Amikor valaki elkezdi keresni az inzulinrezisztencia hátterét, gyakran nagyon fontos felismerések születnek. Az ember elkezdi figyelni a saját működését és észrevesz bizonyos mintákat. Megérti, hogy a test működése nem véletlen, és az inzulinrezisztencia felismerése egy mélyebb folyamat része. A folyamat közben azonban vannak olyan pontok, amelyeket könnyű …

Read more „További 7 hiba az inzulinrezisztencia lelki hátterének megértése során – 2. rész”

inzulinrezisztencia megértése

7 gyakori hiba az inzulinrezisztencia megértése során – 1.rész

by Boros IldikóBlog, Lelki okokPosted on No Comments

Amikor az inzulinrezisztencia lelki okát keressük Az inzulinrezisztencia megértése sok ember számára fontos lépés. Amikor megjelenik egy diagnózis, természetes igényünk, hogy érthetővé váljon, mi áll a háttérben, miért most jelent meg, és miért alakult ki. A lelki háttér feltárása azonban nem mindig egyszerű folyamat. Sokszor éppen az inzulinrezisztencia megértése során jelennek meg olyan gondolkodási minták, …

Read more „7 gyakori hiba az inzulinrezisztencia megértése során – 1.rész”

inzulinrezisztencia cukor utáni vágy

Inzulinrezisztencia és cukor utáni vágy, mit jelez a test, amikor édességre vágyik

by Boros IldikóBlog, Lelki okok, TáplálkozásPosted on No Comments

Mit jelez a test, amikor édességre vágyik? Az inzulinrezisztencia cukor utáni vágy mögött gyakran érthető testi és belső szabályozási folyamatok állnak. Ez nem jellemhiba, ez a test kommunikációja. Az egyik legnehezebb élmény inzulinrezisztenciában a cukor utáni vágy, amikor tudod, hogy kerülni szeretnéd a cukrot, és közben mégis újra és újra megjelenik a vágy. Egy gondolat …

Read more „Inzulinrezisztencia és cukor utáni vágy, mit jelez a test, amikor édességre vágyik”

inzulinrezisztencia életmódváltás

Miért olyan nehéz az életmódváltás inzulinrezisztencia esetén?

by Boros IldikóBlog, Életmódváltás, Lelki okokPosted on No Comments

Amikor a test még a régi működés biztonságát keresi Sokan pontosan tudják, mit kellene tenniük inzulinrezisztencia esetén, amikor életmódváltásra kerül sor. Figyelnek az étrendre, mozognak, életmódot váltanak.Mégis sokan tapasztalják, hogy az életmódváltás inzulinrezisztencia esetén egy ideig működik, majd mintha minden visszarendeződne. Miért történik ez akkor is, ha mindent jól csinálsz? Sokan ezért teszik fel a …

Read more „Miért olyan nehéz az életmódváltás inzulinrezisztencia esetén?”

miért alakul ki inzulinrezisztencia

Miért jelenik meg az inzulinrezisztencia gyakran olyan embereknél, akik sokáig erősek voltak?

by Boros IldikóBlog, Lelki okok, StresszPosted on No Comments

Sokszor éppen azoknál jelenik meg, akik hosszú ideig tartották a stabilitást Amikor megkaptam az inzulinrezisztencia diagnózisát, értetlenül álltam előtte. Egész életemben erős voltam. Megoldottam a feladatokat, helytálltam, amikor szükség volt rá. Alkalmazkodtam, talán még többet is, mint kellett volna. Mentem tovább akkor is, amikor nehéz volt. És most a testem mégis elkezdett megváltozni. Másként kezdett …

Read more „Miért jelenik meg az inzulinrezisztencia gyakran olyan embereknél, akik sokáig erősek voltak?”

miért nem javul az inzulinrezisztencia diéta mellett

Miért nem javul az inzulinrezisztencia, diéta és életmódváltás mellett?

by Boros IldikóBlog, Lelki okok, StresszPosted on No Comments

Az inzulinrezisztencia lelki okai : gyakori háttérokok Az egyik legnehezebb élmény az, amikor valaki mindent megtesz az egészségéért, mégsem történik valódi áttörés. Ilyenkor sokakban felmerül a kérdés: miért nem javul az inzulinrezisztencia diéta és életmódváltás mellett sem. Az inzulinrezisztencia sokszor nem csak életmódkérdés, érdemes megvizsgálni az inzulinrezisztencia lelki okait is. Sokan pontosan ezzel a kérdéssel …

Read more „Miért nem javul az inzulinrezisztencia, diéta és életmódváltás mellett?”